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跳绳后如何做拉伸运动 跳绳后怎样做拉伸运动
2024-06-13
综合百科
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佚名
拉伸运动
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。
2
坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。
3
可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。
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