小长假是3天以上。小长假指国家有关部门对节假日进行调整，取消五一国际劳动节长假，增加传统节日元旦、清明、端午、中秋为法定假日，形成元旦、清明、端午、中秋、五一、十一、春节传统节日的假期系统。“小长假”的出现，频频打破正常的“做五休二”工作习惯，客观上扰乱了正常情况下人们已经形成的人体生物钟。