爱的能力包括情绪管理能力、表达能力、共情能力、允许能力和影响能力等。

1、情绪管理能力：是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力。

2、表达能力：是在语言能力（语言表达能力）基础上发展的一种语用能力，是将自己的思想、情感、想法和意图等，用语言、文字、图形、表情和动作等清晰明确地表达出来，并善于让他人理解、体会和掌握。

3、共情能力：指的是一种能设身处地来体验他人处境，从而达到感受和理解他人心情的能力。

4、允许能力：是接纳、尊重差异、允许成长，是心的境界，是智慧、是爱的能力。

5、影响能力：是由先天素质、早期环境和经验、营养状况、勤奋和爱好等因素而形成的。