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跑步时如何调整呼吸（跑步时如何调整呼吸和步频的配合）
2024-06-24
综合百科
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佚名
跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸。
跑步前期自然呼吸，后期心率上来之后采用深呼吸。
深呼吸采用鼻吸口呼，2-3步-呼吸；深呼吸尽量做到呼气是吸气2-3倍时长；最后拉伸也要配合深呼吸。
工具/原料
跑步
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