跑步大腿如何用力(跑步大腿如何用力拉伸)

2024-07-14 综合百科 0次阅读 佚名

跑步大腿用力的方法:

大腿放松,靠屁大腿用力,步子迈开,有空练练高抬腿,就可以体会到如何用大腿跑了。股、髋部用力抬腿跑,试着抬高开始的时候,因为大腿以前很少用力,所以会很累的。要慢慢用这个方法跑上三个月,才越来越顺畅。

大腿,跑着开始可以用这个方法跑一百公尺,然后恢复旧的方法一百,重复练习,可能比较容易跑着,屁股那的肉肉有点点酸疼。

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